Как лечат храп и апноэ сна?
Как лечат храп и апноэ сна?
Цель лечения – обеспечить вам свободное дыхание во сне. Когда дыхательные пути остаются открытыми всю ночь, вы хорошо высыпаетесь, кислород в норме, а утром чувствуете прилив сил. При правильном лечении храпа/апноэ снижается давление, уменьшается риск инфаркта, инсульта и других осложнений. Врач подберёт терапию с учётом причины и тяжести вашего состояния. Иногда достаточно изменить образ жизни, в других случаях требуются специальные устройства (CИПАП-терапия, каппы) или процедуры.
Как лечат храп и апноэ сна?
Цель лечения – обеспечить вам свободное дыхание во сне. Когда дыхательные пути остаются открытыми всю ночь, вы хорошо высыпаетесь, кислород в норме, а утром чувствуете прилив сил. При правильном лечении храпа/апноэ снижается давление, уменьшается риск инфаркта, инсульта и других осложнений. Врач подберёт терапию с учётом причины и тяжести вашего состояния. Иногда достаточно изменить образ жизни, в других случаях требуются специальные устройства (CИПАП-терапия, каппы) или процедуры.
Изменение образа жизни
Изменение образа жизни
Изменение образа жизни
Нередко справиться с храпом помогают относительно простые меры. Снижение веса. Если имеется лишний вес, попытайтесь постепенно похудеть. Даже потеря 5-10% массы тела значительно уменьшает количество эпизодов апноэ и громкость храпа.
Сон на боку
Сон на боку. Попробуйте спать, повернувшись на бок. В положении на спине язык и мягкое нёбо легче западают, перекрывая горло. На боку дыхательные пути остаются более открытыми. • Отказ от алкоголя на ночь. Алкоголь расслабляет мышцы глотки и усугубляет храп. Постарайтесь не пить спиртное за 3-4 часа до сна. Также без консультации врача не принимайте снотворные – многие из них усиливают апноэ. • Режим и активность. Соблюдайте регулярный режим сна – ложитесь и вставайте в одно время. Добавьте умеренные физические нагрузки в свой распорядок дня (ходьба, плавание, зарядка). Это укрепляет общий тонус и помогает контролировать вес, что благоприятно сказывается на храпе. Для людей с лёгкими формами апноэ подобных мер может оказаться достаточно. Но если изменения образа жизни не помогают полностью, не переживайте – существуют эффективные медицинские решения!
Изменение образа жизни
Нередко справиться с храпом помогают относительно простые меры. Снижение веса. Если имеется лишний вес, попытайтесь постепенно похудеть. Даже потеря 5-10% массы тела значительно уменьшает количество эпизодов апноэ и громкость храпа.
Сон на боку
Сон на боку. Попробуйте спать, повернувшись на бок. В положении на спине язык и мягкое нёбо легче западают, перекрывая горло. На боку дыхательные пути остаются более открытыми. • Отказ от алкоголя на ночь. Алкоголь расслабляет мышцы глотки и усугубляет храп. Постарайтесь не пить спиртное за 3-4 часа до сна. Также без консультации врача не принимайте снотворные – многие из них усиливают апноэ. • Режим и активность. Соблюдайте регулярный режим сна – ложитесь и вставайте в одно время. Добавьте умеренные физические нагрузки в свой распорядок дня (ходьба, плавание, зарядка). Это укрепляет общий тонус и помогает контролировать вес, что благоприятно сказывается на храпе. Для людей с лёгкими формами апноэ подобных мер может оказаться достаточно. Но если изменения образа жизни не помогают полностью, не переживайте – существуют эффективные медицинские решения!
CИПАП-ТЕРАПИЯ – ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ
CИПАП-ТЕРАПИЯ – ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ
Сон становится здоровым.
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) – это метод лечения, при котором во время сна через маску подаётся лёгкий поток воздуха, не дающий горлу перекрыться. Фактически, CPAP-аппарат каждый миг ночи “держит” ваши дыхательные пути открытыми. Это самый эффективный способ лечения апноэ сна любой степени тяжести. Он устраняет храп и предотвращает остановки дыхания уже с первой ночи использования. Пациент надевает на лицо мягкую удобную маску, соединённую шлангом с небольшим прибором-компрессором. Устройство нагнетает воздух под постоянным оптимальным давлением. CИПА-терапия сразу насыщает кровь кислородом, мозг и сердце больше не страдают от ночных провалов дыхания. Утром человек чувствует себя выспавшимся как никогда!
Сон становится здоровым.
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) – это метод лечения, при котором во время сна через маску подаётся лёгкий поток воздуха, не дающий горлу перекрыться. Фактически, CPAP-аппарат каждый миг ночи “держит” ваши дыхательные пути открытыми. Это самый эффективный способ лечения апноэ сна любой степени тяжести. Он устраняет храп и предотвращает остановки дыхания уже с первой ночи использования. Пациент надевает на лицо мягкую удобную маску, соединённую шлангом с небольшим прибором-компрессором. Устройство нагнетает воздух под постоянным оптимальным давлением. CИПА-терапия сразу насыщает кровь кислородом, мозг и сердце больше не страдают от ночных провалов дыхания. Утром человек чувствует себя выспавшимся как никогда!
CИПА-терапия
Важно: CИПА-терапию необходимо применять каждую ночь, как только ложитесь спать (и даже днём, если решили вздремнуть). Регулярность – залог успеха. При соблюдении рекомендаций эффективност достигает почти 100%: вы перестаёте храпеть, апноэ исчезает, сон становится здоровым. Внутриротовые устройства (каппы) Если апноэ сна у вас лёгкой или средней степени, альтернативой маске может стать специальное внутриротовое устройство. Это индивидуально изготовленная каппа, которую надевают на зубы перед сном (похоже на спортивную капу). Она выдвигает нижнюю челюсть и язык чуть вперёд, благодаря чему просвет глотки расширяется. В результате храп и эпизоды апноэ уменьшаются.
Сон становится здоровым.
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) – это метод лечения, при котором во время сна через маску подаётся лёгкий поток воздуха, не дающий горлу перекрыться. Фактически, CPAP-аппарат каждый миг ночи “держит” ваши дыхательные пути открытыми. Это самый эффективный способ лечения апноэ сна любой степени тяжести. Он устраняет храп и предотвращает остановки дыхания уже с первой ночи использования. Пациент надевает на лицо мягкую удобную маску, соединённую шлангом с небольшим прибором-компрессором. Устройство нагнетает воздух под постоянным оптимальным давлением. CИПА-терапия сразу насыщает кровь кислородом, мозг и сердце больше не страдают от ночных провалов дыхания. Утром человек чувствует себя выспавшимся как никогда!
Сон становится здоровым.
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) – это метод лечения, при котором во время сна через маску подаётся лёгкий поток воздуха, не дающий горлу перекрыться. Фактически, CPAP-аппарат каждый миг ночи “держит” ваши дыхательные пути открытыми. Это самый эффективный способ лечения апноэ сна любой степени тяжести. Он устраняет храп и предотвращает остановки дыхания уже с первой ночи использования. Пациент надевает на лицо мягкую удобную маску, соединённую шлангом с небольшим прибором-компрессором. Устройство нагнетает воздух под постоянным оптимальным давлением. CИПА-терапия сразу насыщает кровь кислородом, мозг и сердце больше не страдают от ночных провалов дыхания. Утром человек чувствует себя выспавшимся как никогда!
CИПА-терапия
Важно: CИПА-терапию необходимо применять каждую ночь, как только ложитесь спать (и даже днём, если решили вздремнуть). Регулярность – залог успеха. При соблюдении рекомендаций эффективност достигает почти 100%: вы перестаёте храпеть, апноэ исчезает, сон становится здоровым. Внутриротовые устройства (каппы) Если апноэ сна у вас лёгкой или средней степени, альтернативой маске может стать специальное внутриротовое устройство. Это индивидуально изготовленная каппа, которую надевают на зубы перед сном (похоже на спортивную капу). Она выдвигает нижнюю челюсть и язык чуть вперёд, благодаря чему просвет глотки расширяется. В результате храп и эпизоды апноэ уменьшаются.
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение
Операция от храпа рассматривается, если другие методы не помогли или не подходят пациенту. Также хирургия эффективна, когда обнаружена конкретная ЛОР-проблема (например, очень большие миндалины или полипы), устранив которую, можно радикально снизить храп. Хирургическую тактику врач подбирает очень осторожно. Важно взвесить ожидания и возможные риски. Операция не всегда гарантирует стопроцентное избавление от апноэ, к тому же любое хирургическое вмешательство несёт потенциальные осложнения и требует времени на восстановление. Поэтому хирургическое лечение обычно рекомендуется лишь в случаях, когда другие методы не дали результата, или в комбинации с ними (например, каппа + лазерная пластика нёба).
Хирургическое лечение
Операция от храпа рассматривается, если другие методы не помогли или не подходят пациенту. Также хирургия эффективна, когда обнаружена конкретная ЛОР-проблема (например, очень большие миндалины или полипы), устранив которую, можно радикально снизить храп. Хирургическую тактику врач подбирает очень осторожно. Важно взвесить ожидания и возможные риски. Операция не всегда гарантирует стопроцентное избавление от апноэ, к тому же любое хирургическое вмешательство несёт потенциальные осложнения и требует времени на восстановление. Поэтому хирургическое лечение обычно рекомендуется лишь в случаях, когда другие методы не дали результата, или в комбинации с ними (например, каппа + лазерная пластика нёба).
